Een mediterraan voedingspatroon verlaagt het risico op diabetes type 2
Een mediterraan voedingspatroon verbetert de gevoeligheid voor insuline, doordat hoge pieken in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen. Gebruik daarom olijfolie in plaats van verzadigd vet en eet veel groenten, fruit, noten en volkoren producten. Beperk het gebruik van volvette zuivelproducten.
En eet een keer vaker gevogelte, vis of peulvruchten in plaats van rood vlees. Ga voor pure voeding en beperk kant-en-klaar producten en maaltijden. Deze gezonde eetstijl verlaagt de kans op diabetes type 2.