Ontspanning

Regelmatig ontspannen en dagelijkse relaxmomentjes zijn goed voor de lichamelijke en mentale gezondheid. Hiermee voorkom of verminder je stress. Stress kent een acute en een chronische vorm. Acute stress zorgt voor een directe gedragsmatige reactie en heeft evolutionair gezien een belangrijke functie (de zogeheten ‘fight or flight response’). Chronische stress daarentegen heeft een schadelijk effect op het lichaam. Deze vorm van stress kan onder meer veroorzaakt worden door een aanhoudende hoge werkdruk, relatieproblemen, familieomstandigheden of financiële problemen.

Stress en jouw gezondheid

Er zijn meerdere gezondheidseffecten die samenhangen het voorkómen van stress.

iGene Paspoort

iGene biedt je inzicht in persoonlijke risico's op aandoeningen en vertelt je of het voorkomen van stress voor jou extra belangrijk kan zijn om bepaalde aandoeningen te voorkomen. Daarnaast geeft een iGene Paspoort je informatie over wat je verder kunt doen om risico's te verlagen. Daarbij leggen we de nadruk op gedrag waarmee jíj de meeste gezondheidswinst kunt behalen. In de onderstaande publicatie lees je meer over wat iGene voor jou kan betekenen.